Меню без животного белка
Много растительного белка и овощей
Минимум соли и сахара
Полезные способы приготовления
Бесконтактная доставка

Программы и рационы питания

Уникальные подарки внутри от партнеров!
Vegan Light | 1200 ккал
Vegan Medium | 1500 ккал
Vegan Extra | 1800 ккал
Vegan Light 1200 ккал
5 900
р.
6 250
р.
Количество дней

Примерное меню на неделю:
День 1, День 2, День 3, День 4,
День 5, День 6, День 7
Vegan Medium 1500 ккал
program_id_2
6 900
р.
7 450
р.
Количество дней
Примерное меню на неделю:
День 1, День 2, День 3, День 4,
День 5, День 6, День 7
Vegan Extra 1800 ккал
program_id_3
7 200
р.
7 750
р.
Количество дней
Примерное меню на неделю:
День 1, День 2, День 3, День 4,
День 5, День 6, День 7

Условия доставки


Заявки принимаются ежедневно с 09:00-21:00.
Доставляем блюда раз в 2 дня.

Доставка по Москве и в пределах 10 км от МКАД - бесплатная
Доставка за пределы МКАД: свыше 10 км до 20 км – 300 р.; свыше 20 км до 30 км – 500р.

Вы можете выбрать удобный интервал для приема заказа утром
Москва: двухчасовой интервал с 07:00 - 12:00. За пределами МКАД: с 07:00 – 10:00 и с 09:00 до 12:00


Доставка осуществляется через день после подтверждения заказа

Vegan Light | 1200 ккал
Уникальная программа питания VEGAN LIGHT на 1200 ккал собранная из вкусных и полезных вегетарианских блюд кулинарии «Город-Сад». Идеально поддержит тех, кто решил скинут вес.
Программа ежедневных рационов максимально сбалансирована по составу и поможет правильно питаться в соответствии с вашими задачами. Все блюда приготовлены исключительно из натуральных ингредиентов, без использования искусственных добавок и усилителей вкуса.
Vegan Medium | 1500 ккал
Сбалансированная программа питания VEGAN MEDIUM на 1500 ккал включает в себя все необходимые питательные вещества и насыщает энергией на весь день. Если вы ведете активный образ жизни и хотите вкусно и полезно питаться без срывов в диете, это ваш вариант!
Программа ежедневных рационов максимально сбалансирована по составу и поможет правильно питаться в соответствии с вашими задачами. Все блюда приготовлены исключительно из натуральных ингредиентов, без использования искусственных добавок и усилителей вкуса.
Vegan Extra | 1800 ккал
Программа питания VEGAN EXTRA на 1800 ккал разработана с учетом потребностей людей, которые нуждаются в повышенном количестве калорий, рекомендовано для людей с высоким уровнем умственной и физической нагрузки.
Программа ежедневных рационов максимально сбалансирована по составу и поможет правильно питаться в соответствии с вашими задачами. Все блюда приготовлены исключительно из натуральных ингредиентов, без использования искусственных добавок и усилителей вкуса.
More products
День 1
1200 ккал
Примерное меню

Завтрак

Вкусный завтрак с веганскими сырниками из с тофу с соусом манго зарядит утро хорошим настроением!

- Сырники из тофу – 100 г, белки 7 г, жиры 4 г, углеводы 25 г, 165 ккал
- Соус манго – 50 г, белки 1 г, жиры 2 г, углеводы 7 г, 56 ккал

Обед

Питательный обед без глютена для тех, кто предпочитает здоровый образ жизни. Свежий и сочный гарнир из цуккини зарядит вас витаминами, а чечевица с перцем придаст сил и энергии.

- Чечевица с перцем – 150 г, белки 12 г, жиры 10 г, углеводы 30 г, 260 ккал
- Спагетти из цуккини – 100 г, белки 2 г, жиры 3 г, углеводы 3 г, 48 ккал

Перекус

Конфета с протеином – идеальный перекус для тех, кто следит за фигурой.

- Веган конфета с протеином – 20 г, белки 2 г, жиры 5 г, углеводы 4 г, 102 ккал

Ужин

Полезный и сытный ужин с веганскими митболами и гарниром из овощей с соусом песто прекрасно насытит ваш организм в конце дня. Он богат растительным белком и полезными веществами.

- Митболы из веган фарша – 280 г, белки 16 г, жиры 20 г, углеводы 29 г, 400 ккал
- Овощи с соусом песто – 200 г, белки 15 г, жиры 10 г, углеводы 36 г, 170 ккал

Белки 55
Жиры 54
Углеводы 134
ККАЛ 1201
More products
День 2
1200 ккал
Примерное меню

Завтрак

Невероятно полезный завтрак с кашей из киноа – отличное начало дня!

- Каша из киноа – 220 г, белки – 12 г, жиры – 14 г, углеводы – 50 г, 384 ккал

Обед

Невероятно вкусная альтернатива традиционной итальянской пасте болонезе в интерпретации Город-Сад с веган фаршем. Такой обед придется по вкусу всем ценителям итальянской кухни.

- Паста болонезе с веган фаршем – 170 г, белки 12 г, жиры 10 г, углеводы 25 г, 272 ккал

Перекус

Нежный пудинг на основе семян чиа и кокосового молока – отличный перекус в конце дня. Он богат белком и витаминами группы В.

- Чиа пудинг – 120 г, белки 10 г, жиры 16 г, углеводы 12 г, 210 ккал
- Соус манго – 50 г, белки 1 г, жиры 2 г, углеводы 8 г, 50 ккал

Ужин

Отличное решение для легкого ужина – тофу наггетсы с гарниром из гречки в азиатском стиле. Такой ужин богат растительным белком и железом.

- Тофу наггетсы – 100 г, белки 8 г, жиры 5 г, углеводы 10 г, 120 ккал
- Гречка в азиатском стиле – 100 г, белки 5 г, жиры 5 г, углеводы 27 г, 198 ккал

Белки 48
Жиры 50
Углеводы 124
ККАЛ 1184
More products
День 3
1200 ккал
Примерное меню

Завтрак

Супер полезный завтрак для продуктивного дня на основе овсянки с добавлением соуса чатни.

- Каша овсяная с чатни – 250 г, белки 10 г, жиры 17 г, углеводы 25 г, 360 ккал

Обед

Аппетитное веганское чили кон карне с салатом из капусты – отличный вариант для полезного обеда богатого витаминами и микроэлементами.

- Чили кон карне – 150 г, белки 13 г, жиры 10 г, углеводы 22 г, 250 ккал
- Салат из капусты – 100 г, белки 2 г, жиры 5 г, углеводы 5 г, 81 ккал

Перекус

Нежнейшая веганская панакота на основе кокосового молока прекрасно подойдет для перекуса.

- Кокосовая панакота – 100 г, белки 10 г, жиры 12 г, углеводы 4 г, 124 ккал

Ужин

Оригинальный ужин с табуле из киноа в сочетании с брокколи гриль - отлично восполнит ваши силы в конце дня. Такой ужин богат растительным белком и витамином РР.

- Табуле из киноа – 100 г, белки 9 г, жиры 7 г, углеводы 47 г, 285 ккал
- Брокколи гриль – 100 г, белки 5 г, жиры 4 г, углеводы 5 г, 80 ккал

Белки 49
Жиры 55
Углеводы 108
ККАЛ 1180
More products
День 4
1200 ккал
Примерное меню

Завтрак

Нежный кокосовый йогурт с гранолой – отличный завтрак для идеального утра!

- Кокосовый йогурт с гранолой – 150 г, белки 6 г, жиры 15 г, углеводы 3 г, 340 ккал

Обед

Сбалансированный обед из булгура с соусом песто и овощами гриль – вкусный и питательный прием пищи для сторонников здорового питания.

- Булгур с песто – 80 г, белки 4 г, жиры 8 г, углеводы 15 г, 159 ккал
- Овощи гриль – 90 г, белки 10 г, жиры 11 г, углеводы 21 г, 158 ккал

Перекус

Полезный кекс без глютена с семенами чиа прекрасно подойдет для вашего перекуса.

- Кекс с чиа – 50 г, белки 5 г, жиры 5 г, углеводы 15 г, 180 ккал

Ужин

Отличное решение для сытного ужина – сочная веган котлета с запечёнными овощами.

- Котлета веган – 90 г, белки 15 г, жиры 10 г, углеводы 40 г, 315 ккал
- Запечённая свекла и морковь – 80 г, белки 2 г, жиры 2 г, углеводы 10 г, 68 ккал

Белки 38
Жиры 56
Углеводы 97
ККАЛ 1220
More products
День 5
1200 ккал
Примерное меню

Завтрак

Нежные кабачковые оладьи без глютена с добавлением мусса из авокадо – легкое и вкусное блюдо для завтрака. Оно отлично подойдет всем сторонникам питания gluten free, благодаря добавлению рисовой муки вместо традиционной. Красная рыба, замаринованная по авторскому рецепту бренд-шефа «Город-Сад», отлично дополняет такой завтрак.

- Кабачковые оладьи с муссом из авокадо и красной рыбой – 160 г, белки - 9 г, жиры - 20 г, углеводы - 15 г, 272 ккал

Обед

Это аппетитное блюдо по мотивам азиатской гастрономии придется по вкусу всем сторонникам пряной кухни. Сочная индейка Том Ям в исполнении Город-Сад, приготовлена из натуральных ингредиентов, без использования ароматизаторов и усилителей вкуса.

- Индейка Том Ям с чечевицей и красным перцем – 230 г, белки - 25 г, жиры - 23 г, углеводы - 20 г, 390 ккал

Перекус

Полезный перекус на основе мякоти молодых кокосов, покрытый кокосовой стружкой с добавлением клубники обладает приятной экзотической сладостью во вкусе и нотками ванили. Конфета богата витамина группы В, микроэлементами и клетчаткой.

- Конфета кокосовая с клубникой – 20 г, белки - 1 г, жиры - 9,5 г, углеводы - 3,4 г, 102 ккал

Ужин

Вкусный и питательный боул с курицей и киноа в сочетании с соусом карри получился сытным и одновременно легким блюдом - идеальный вариант питательного ужина богатого белком. Оригинальное сочетание ингредиентов придает этому блюду неповторимый вкус.

Боул с киноа и курицей карри – 240 г, белки - 33 г, жиры - 18 г, углеводы - 58 г, 532 ккал

Белки 68
Жиры 70,5
Углеводы 96,4
ККАЛ 1296
More products
День 6
1200 ккал
Примерное меню

Завтрак

Вкусная и полезная альтернатива традиционному омлету – тофу скрэмбл, отлично подойдет для веганского завтрака.

- Тофу скрэмбл – 100 г, белки 7 г, жиры 7 г, углеводы 3 г, 115 ккал

Обед

Боул с крокетами – прекрасный вариант для легкого и питательного приема пищи.

- Боул с крокетами – 290 г, белки 15 г, жиры 25 г, углеводы 58 г, 560 ккал

Перекус

Нежный пудинг на основе семян чиа и кокосового молока с добавлением шоколада – отличный перекус в конце дня. Он богат белком и витаминами группы В.

- Шоколадный чиа пудинг – 120 г, белки 11 г, жиры 16 г, углеводы 12 г, 220 ккал

Ужин

Легкий, но сытный ужин с карри из цветной капусты и пюре из батата в качестве гарнира. Батат богат витамином А, а цветная капуста обладает укрепляющими свойствами.

- Пюре из батата – 100 г, белки 3 г, жиры 1 г, углеводы 20 г, 112 ккал
- Карри из цветной капусты – 100 г, белки 4 г, жиры 12 г, углеводы 7 г, 193 ккал

Белки 40
Жиры 61
Углеводы 100
ККАЛ 1200
More products
День 7
1200 ккал
Примерное меню

Завтрак

Нежный шоколадный йогурт с гранолой – невероятно вкусный и полезный завтрак!

- Шоколадный йогурт с гранолой – 150 г, белки – 5 г, жиры – 15 г, углеводы – 10 г, 396 ккал

Обед

Вкусный и питательный обед с тофу-гриль и фасолью в качестве гарнира - отлично подойдет для дневного приема пищи.

- Тофу гриль – 100 г, белки 8 г, жиры 4 г, углеводы 6 г, 100 ккал
- Фасоль тушеная – 130 г, белки 18 г, жиры 1 г, углеводы 37 г, 230 ккал

Перекус

Нежный пудинг на основе семян чиа и кокосового молока с добавлением манго – отличный перекус в конце дня. Он богат белком и витаминами группы В.

- Чиа пудинг манго – 120 г, белки 10 г, жиры 15 г, углеводы 11 г, 210 ккал

Ужин

Сбалансированный ужин с веган голубцами и салатом оливье богат витаминами группы В и белком.

- Оливье – 100 г, белки 4 г, жиры 7 г, углеводы 9 г, 116 ккал
- Голубцы веган – 130 г, белки 5 г, жиры 5 г, углеводы 14 г, 130 ккал

Белки 50
Жиры 47
Углеводы 87
ККАЛ 1182
More products
День 1
1500 ккал
Примерное меню

Завтрак

Вкусный завтрак с веганскими сырниками из с тофу с соусом манго зарядит утро хорошим настроением!

- Сырники из тофу – 150 г, белки 11 г, жиры 6 г, углеводы 3 г, 248 ккал
- Соус манго – 50 г, белки 1 г, жиры 2 г, углеводы 7 г, 56 ккал

Обед

Питательный обед без глютена для тех, кто предпочитает здоровый образ жизни. Свежий и сочный гарнир из цуккини зарядит вас витаминами, а чечевица с перцем придаст сил и энергии.

- Чечевица с перцем – 210 г, белки 18 г, жиры 14 г, углеводы 4 г, 371 ккал
- Спагетти из цуккини – 120 г, белки 2 г, жиры 4 г, углеводы 3 г, 57 ккал
- Крем-суп тыквенный – 220 г, белки 3 г, жиры 3 г, углеводы 1 г, 96 ккал

Перекус

Конфета с протеином – идеальный перекус для тех, кто следит за фигурой.

- Банан брэд – 100 г, белки 5 г, жиры 11 г, углеводы 44 г, 265 ккал
- Веган конфета с протеином – 20 г, белки 2 г, жиры 5 г, углеводы 4 г, 102 ккал

Ужин

Полезный и сытный ужин с веганскими митболами и гарниром из овощей с соусом песто прекрасно насытит ваш организм в конце дня. Он богат растительным белком и полезными веществами.

- Митболы из веган фарша – 280 г белки 16 г, жиры 20 г, углеводы 29 г, 400 ккал
- Овощи с соусом песто – 200 г, белки 15 г, жиры 10 г, углеводы 36 г, 170 ккал

Белки 69
Жиры 64
Углеводы 174
ККАЛ 1500
More products
День 2
1500 ккал
Примерное меню

Завтрак

Невероятно полезный завтрак с кашей из киноа – отличное начало дня!

- Каша из киноа – 220 г, белки – 12 г, жиры – 14 г, углеводы – 50 г, 384 ккал

Обед

Невероятно вкусная альтернатива традиционной итальягской пасте болонезе в интерпретации Город-Сад с веган фаршем. Такой обед придется по вкусу всем ценителям итальянсокй кухни.

- Паста болонезе с веган фаршем – 250 г, белки 15 г, жиры 14 г, углеводы 36 г, 416 ккал

Перекус

Нежный пудинг на основе семян чиа и кокосового молока – отличный перекус в конце дня. Он богат белком и витаминами группы В.

- Чиа пудинг манго – 120 г, белки 10 г, жиры 16 г, углеводы 12 г, 210 ккал

Ужин


Отличное решение для легкого ужина – тофу наггетсы с гарниром из гречки в азиатском стиле. Такой ужин богат растительным белком и железом.

- Тофу наггетсы – 200 г, белки 15 г, жиры 8 г, углеводы 22 г, 225 ккал
- Гречка в азиатском стиле – 130 г, белки 8 г, жиры 7 г, углеводы 35 г, 255 ккал

Белки 60
Жиры 59
Углеводы 155
ККАЛ 1490
More products
День 3
1500 ккал
Примерное меню

Завтрак

Питательный завтрак для энергичного дня – овсяная каша с яблочным чатни. Он богат протеином. Овсянка– является идеальным источником сложных углеводов, за счет чего такой завтрак дает чувство сытости и энергию на долгое время.

- Каша овсяная с протеином и яблочным чатни – 280 г, белки – 13 г, жиры – 34 г, углеводы – 36 г, 497 ккал

Обед

Вкусный диетический обед из овощного супа и куриной грудки су-вид с добавлением баклажанов – насытит ваш организм полезными веществами. Сочное и нежное мясо, не потерявшее в процессе приготовления ни соков, ни вкуса богато комплексом витаминов группы В.

- Баклажаны с куриной грудкой су-вид– 270 г, белки 30 г, жиры 7 г, углеводы 10 г, 221 ккал
- Крем-суп овощной – 220 г, белки 1,4 г, жиры 12 г, углеводы 5 г, 135 ккал


Перекус

Идеальный вариант для перекуса, который поддержит вашу энергию. Боул на основе кокосового йогурта и клубники содержит большое количество витаминов группы В, микро- и микроэлементов, является прекрасным источником растительного белка и полезных жиров, а шоколадный батончик придаст дополнительной энергии.

- YOCOCO боул с клубникой – 100 г, белки 2,4 г, жиры 16 г, углеводы 13,5 г, 206 ккал
- Батончик шоколадный без глютена– 50 г, белки 6 г, жиры 10 г, углеводы 25 г, 214 ккал

Ужин

Вкусный ужин с насыщенным ароматом пряных трав. Филе бедра индейки с овощами, приправленная кунжутным маслом и винным уксусом отлично походит для вечернего приема пищи. Спагетти из цуккини в качестве гарнира.

- Индейка с овощами в томатном соусе – 100 г белки 19 г, жиры 14 г, углеводы 4 г, 225 ккал
- Спагетти из цуккини – 150 г, белки – 2 г, жиры – 5 г, углеводы – 5 г, 73 ккал

Белки 73.8
Жиры 98
Углеводы 98.5
ККАЛ 1571

More products
День 4
1500 ккал
Примерное меню

Завтрак

Нежный кокосовый йогурт с гранолой – отличный завтрак для идеального утра!

- Кокосовый йогурт с гранолой – 150 г, белки 6 г, жиры 15 г, углеводы 3 г, 340 ккал

Обед

Сбалансированный обед из булгура с соусом песто и овощами гриль – вкусный и питательный прием пищи для сторонников здорового питания.

- Булгур с песто – 80 г, белки 4 г, жиры 8 г, углеводы 15 г, 159 ккал
- Овощи гриль – 80 г, белки 1 г, жиры 10 г, углеводы 8 г, 158 ккал
- Суп фасолевый – 220 г, белки 20 г, жиры 8 г, углеводы 40 г, 300 ккал

Перекус

Полезный кекс без глютена с семенами чиа прекрасно подойдет для вашего перекуса.

- Кекс с чиа – 50 г, белки 10 г, жиры 11 г, углеводы 21 г, 180 ккал

Ужин

Отличное решение для сытного ужина – сочная веган котлета с запечёнными овощами.

- Котлета веган – 90 г, белки 15 г, жиры 10 г, углеводы 40 г, 315 ккал
- Запечённая свекла и морковь – 80 г, белки 2 г, жиры 2 г, углеводы 10 г, 68 ккал

Белки 58
Жиры 64
Углеводы 137
ККАЛ 1520
More products
День 5
1500 ккал
Примерное меню

Завтрак

Вкусный тост с авокадо – питательный завтрак богатый белком и полезными жирами.

- Тост с авокадо – 100 г, белки 5 г, жиры 12 г, углеводы 14 г, 175 ккал

Обед

Сбалансированный обед с легким блюдом из тофу и полезным гарниром из нута в соусе карри.

- Рататуй из тофу – 180 г, белки 8 г, жиры 8 г, углеводы 6 г, 140 ккал
- Нут в соусе карри – 200 г, белки 12 г, жиры 15 г, углеводы 40 г, 413 ккал
- Крем-суп брокколи – 220 г, белки 5 г, жиры 6 г, углеводы 9 г, 127 ккал

Перекус

Вкусная веганская конфета для полезного перекуса.

- Конфета веган – 20 г, белки 2 г, жиры 8 г, углеводы 4 г, 100 ккал

Ужин

Полезный и питательный салат в сочетании с веганским тако – отличный ужин в конце рабочей недели. Это идеальная веганская альтернатива традиционному мексиканскому блюду.

- Зеленый салат с семечками – 150 г, белки 3 г, жиры 10 г, углеводы 5 г, 147 ккал
- Тако – 175 г, белки 12 г, жиры 15 г, углеводы 17 г, 390 ккал

Белки 48
Жиры 75
Углеводы 95
ККАЛ 1500
More products
День 6
1500 ккал
Примерное меню

Завтрак

Вкусная и полезная альтернатива традиционному омлету – тофу скрэмбл, отлично подойдет для веганского завтрака.

- Тофу скрэмбл – 200 г, белки 14 г, жиры 14 г, углеводы 6 г, 208 ккал

Обед

Боул с крокетами – прекрасный вариант для легкого и питательного приема пищи.

- Боул с крокетами – 290 г, белки 15 г, жиры 25 г, углеводы 58 г, 560 ккал

Перекус

Нежный пудинг на основе семян чиа и кокосового молока с добавлением шоколада – отличный перекус в конце дня. Он богат белком и витаминами группы В.

- Шоколадный чиа пудинг – 120 г, белки 11 г, жиры 16 г, углеводы 12 г, 220 ккал

Ужин

Легкий, но сытный ужин с карри из цветной капусты и пюре из батата в качестве гарнира. Батат богат витамином А, а цветная капуста обладает укрепляющими свойствами.

- Пюре из батата – 120 г, белки 4 г, жиры 1 г, углеводы 22 г, 35 ккал
- Карри из цветной капусты – 200 г, белки 8 г, жиры 24 г, углеводы 14 г, 370 ккал

Белки 54
Жиры 80
Углеводы 112
ККАЛ 1493
More products
День 7
1500 ккал
Примерное меню

Завтрак

Нежный шоколадный йогурт с гранолой – невероятно вкусный и полезный завтрак!

- Шоколадный йогурт с гранолой – 150 г, белки – 5 г, жиры – 15 г, углеводы – 10 г, 396 ккал

Обед

Вкусный и питательный обед с тофу-гриль и фасолью в качестве гарнира - отлично подойдет для дневного приема пищи.

- Тофу гриль – 100 г, белки 8 г, жиры 4 г, углеводы 6 г, 100 ккал
- Фасоль тушеная – 180 г, белки 25 г, жиры 10 г, углеводы 47 г, 420 ккал

Перекус

Нежный пудинг на основе семян чиа и кокосового молока с добавлением манго – отличный перекус в конце дня. Он богат белком и витаминами группы В.

- Чиа пудинг манго – 120 г, белки 10 г, жиры 15 г, углеводы 11 г, 210 ккал

Ужин

Сбалансированный ужин с веган голубцами и салатом оливье богат витаминами группы В и белком.

- Оливье – 100 г, белки 4 г, жиры 7 г, углеводы 9 г, 116 ккал
- Голубцы веган – 260 г, белки 10 г, жиры 10 г, углеводы 27 г, 130 ккал

Белки 62
Жиры 65
Углеводы 113
ККАЛ 1482
More products
День 1
1800 ккал
Примерное меню

Завтрак

Вкусный завтрак с веганскими сырниками из с тофу с соусом манго зарядит утро хорошим настроением!

- Сырники из тофу – 150 г, белки 11 г, жиры 6 г, углеводы 38 г, 248 ккал
- Соус манго – 50 г, белки 1 г, жиры 2 г, углеводы 7 г, 56 ккал

Обед

Питательный обед без глютена для тех, кто предпочитает здоровый образ жизни. Свежий и сочный гарнир из цуккини зарядит вас витаминами, а чечевица с перцем придаст сил и энергии.

- Чечевица с перцем – 280 г, белки 23 г, жиры 18 г, углеводы 52 г, 494 ккал
- Спагетти из цуккини – 120 г, белки 2 г, жиры 4 г, углеводы 4 г, 57 ккал

Перекус

Конфета с протеином – идеальный перекус для тех, кто следит за фигурой.

- Веган конфета с протеином – 20 г, белки 3 г, жиры 5 г, углеводы 4 г, 102 ккал

Ужин

Полезный и сытный ужин с веганскими митболами и гарниром из овощей с соусом песто прекрасно насытит ваш организм в конце дня. Он богат растительным белком и полезными веществами.

- Митболы из веган фарша – 280 г белки 16 г, жиры 20 г, углеводы 29 г, 400 ккал
- Овощи с соусом песто – 200 г, белки 15 г, жиры 10 г, углеводы 36 г, 170 ккал

Белки 75
Жиры 78
Углеводы 198
ККАЛ 1795

More products
День 2
1800 ккал
Примерное меню

Завтрак

Невероятно полезный завтрак с кашей из киноа – отличное начало дня!

- Каша из киноа – 220 г, белки – 12 г, жиры – 14 г, углеводы – 50 г, 384 ккал

Обед

Невероятно вкусная альтернатива традиционной итальягской пасте болонезе в интерпретации Город-Сад с веган фаршем. Такой обед придется по вкусу всем ценителям итальянсокй кухни.

- Смузи green – 300 г, белки 6 г, жиры 10 г, углеводы 40 г, 290 ккал
- Паста болонезе с веган фаршем – 250 г, белки 15 г, жиры 14 г, углеводы 36 г, 416 ккал

Перекус

Нежный пудинг на основе семян чиа и кокосового молока – отличный перекус в конце дня. Он богат белком и витаминами группы В.

- Чиа пудинг манго – 120 г, белки 10 г, жиры 16 г, углеводы 12 г, 210 ккал

Ужин

Отличное решение для легкого ужина – тофу наггетсы с гарниром из гречки в азиатском стиле. Такой ужин богат растительным белком и железом.

- Тофу наггетсы – 200 г, белки 15 г, жиры 8 г, углеводы 22 г, 225 ккал
- Гречка в азиатском стиле – 150 г, белки 8 г, жиры 10 г, углеводы 40 г, 280 ккал

Белки 66
Жиры 72
Углеводы 200
ККАЛ 1805
More products
День 3
1800 ккал
Примерное меню

Завтрак

Супер полезный завтрак для продуктивного дня на основе овсянки с добавлением соуса чатни.

- Каша овсяная с чатни – 250 г, белки 10 г, жиры 17 г, углеводы 25 г, 360 ккал

Обед

Аппетитное веганское чили кон карне с салатом из капусты – отличный вариант для полезного обеда богатого витаминами и микроэлементами.

- Чили кон карне – 230 г, белки 20 г, жиры 15 г, углеводы 33 г, 380 ккал
- Салат из капусты – 150 г, белки 3 г, жиры 8 г, углеводы 8 г, 120 ккал
- Смузи манго – 300 г, белки 7 г, жиры 9 г, углеводы 50 г, 310 ккал

Перекус

Нежнейшая веганская панакота на основе кокосового молока прекрасно подойдет для перекуса.

- Кокосовая панакота – 100 г, белки 10 г, жиры 12 г, углеводы 4 г, 124 ккал

Ужин

Оригинальный ужин с табуле из киноа в сочетании с брокколи гриль - отлично восполнит ваши силы в конце дня. Такой ужин богат растительным белком и витамином РР.

- Табуле из киноа – 130 г белки 9 г, жиры 7 г, углеводы 47 г, 370 ккал
- Брокколи гриль – 130 г белки 5 г, жиры 4 г, углеводы 6 г, 110 ккал

Белки 67
Жиры 73
Углеводы 184
ККАЛ 1800
More products
День 4
1800 ккал
Примерное меню

Завтрак

Нежный кокосовый йогурт с гранолой – отличный завтрак для идеального утра!

- Кокосовый йогурт с гранолой – 150 г белки 6 г, жиры 15 г, углеводы 3 г, 340 ккал

Обед

Сбалансированный обед из булгура с соусом песто и овощами гриль – вкусный и питательный прием пищи для сторонников здорового питания.

- Булгур с песто – 100 г, белки 5 г, жиры 12 г, углеводы 18 г, 180 ккал
- Овощи гриль – 130 г, белки 2 г, жиры 13 г, углеводы 10 г, 260 ккал
- Суп фасолевый – 220 г, белки 20 г, жиры 8 г, углеводы 40 г, 300 ккал

Перекус

Полезный кекс без глютена с семенами чиа прекрасно подойдет для вашего перекуса.

- Кекс с чиа – 50 г, белки 10 г, жиры 11 г, углеводы 21 г, 180 ккал

Ужин

Отличное решение для сытного ужина – сочная веган котлета с запечёнными овощами.

- Котлета веган – 90 г, белки 15 г, жиры 10 г, углеводы 40 г, 315 ккал
- Запечённая свекла и морковь – 80 г, белки 2 г, жиры 2 г, углеводы 10 г, 68 ккал
- Смузи Coco pink – 300 г, белки 1 г, жиры 10 г, углеводы 14 г, 172 ккал

Белки 61
Жиры 81
Углеводы 156
ККАЛ 1815
More products
День 5
1800 ккал
Примерное меню

Завтрак

Вкусный тост с авокадо – питательный завтрак богатый белком и полезными жирами.

- Тост с авокадо – 100 г белки 5 г, жиры 12 г, углеводы 14 г, 175 ккал

Обед

Сбалансированный обед с легким блюдом из тофу и полезным гарниром из нута в соусе карри.

- Рататуй из тофу – 180 г, белки 8 г, жиры 9 г, углеводы 6 г, 140 ккал
- Нут в соусе карри – 200 г, белки 12 г, жиры 15 г, углеводы 40 г, 413 ккал
- Крем-суп брокколи – 220 г, белки 5 г, жиры 6 г, углеводы 9 г, 127 ккал

Перекус

Вкусная веганская конфета для полезного перекуса.

- Конфета веган – 20 г, белки 3 г, жиры 8 г, углеводы 4 г, 100 ккал

Ужин

Полезный и питательный салат в сочетании с веганским тако – отличный ужин в конце рабочей недели. Это идеальная веганская альтернатива традиционному мексиканскому блюду.

- Смузи green – 300 г, белки 6 г, жиры 10 г, углеводы 40 г, 290 ккал
- Тако – 175 г белки 12 г, жиры 15 г, углеводы 17 г, 390 ккал

Белки 54
Жиры 85
Углеводы 135
ККАЛ 1790
More products
День 6
1800 ккал
Примерное меню

Завтрак

Вкусная и полезная альтернатива традиционному омлету – тофу скрэмбл, отлично подойдет для веганского завтрака.

- Тофу скрэмбл – 200 г белки 14 г, жиры 14 г, углеводы 6 г, 208 ккал

Обед

Боул с крокетами – прекрасный вариант для легкого и питательного приема пищи.

- Боул с крокетами – 290 г, белки 15 г, жиры 25 г, углеводы 58 г, 560 ккал
- Смузи манго – 300 г, белки 7 г, жиры 9 г, углеводы 50 г, 310 ккал

Перекус

Нежный пудинг на основе семян чиа и кокосового молока с добавлением шоколада – отличный перекус в конце дня. Он богат белком и витаминами группы В.

- Шоколадный чиа пудинг – 120 г, белки 13 г, жиры 16 г, углеводы 12 г, 220 ккал

Ужин

Легкий, но сытный ужин с карри из цветной капусты и пюре из батата в качестве гарнира. Батат богат витамином А, а цветная капуста обладает укрепляющими свойствами.

- Пюре из батата – 120 г белки 4 г, жиры 1 г, углеводы 22 г, 135 ккал
- Карри из цветной капусты – 200 г белки 8 г, жиры 25 г, углеводы 14 г, 370 ккал

Белки 61
Жиры 89
Углеводы 162
ККАЛ 1803
More products
День 7
1800 ккал
Примерное меню

Завтрак

Нежный шоколадный йогурт с гранолой – невероятно вкусный и полезный завтрак!

- Шоколадный йогурт с гранолой – 150 г, белки – 5 г, жиры – 19 г, углеводы – 12 г, 396 ккал

Обед

Вкусный и питательный обед с тофу-гриль и фасолью в качестве гарнира - отлично подойдет для дневного приема пищи.

- Тофу гриль – 100 г, белки 8 г, жиры 4 г, углеводы 6 г, 100 ккал
- Фасоль тушеная – 230 г, белки 32 г, жиры 15 г, углеводы 58 г, 536 ккал

Перекус

Нежный пудинг на основе семян чиа и кокосового молока с добавлением манго – отличный перекус в конце дня. Он богат белком и витаминами группы В.

- Чиа пудинг манго – 120 г, белки 10 г, жиры 15 г, углеводы 11 г, 210 ккал

Ужин

Сбалансированный ужин с веган голубцами и салатом оливье богат витаминами группы В и белком.

- Оливье – 140 г белки 6 г, жиры 8 г, углеводы 13 г, 163 ккал
- Голубцы веган – 260 г, белки 10 г, жиры 10 г, углеводы 27 г, 240 ккал
- Смузи Coco pink – 300 г, белки 1 г, жиры 10 г, углеводы 14 г, 172 ккал

Белки 72
Жиры 81
Углеводы 142
ККАЛ 1817
Закажите сейчас и получите йогурт в подарок
Секретное слово - VEG
До окончания акции:
Кокосовый йогурт шоколадный YOCOCO
Закажите сейчас и получите йогурт в подарок
Секретное слово - VEG
До окончания акции:
Кокосовый йогурт шоколадный YOCOCO
Доставка
Доставка по Москве и в пределах 10 км от МКАД - бесплатная

Доставка за пределы МКАД: свыше 10 км до 20 км – 300 р.; свыше 20 км до 30 км – 500р.
На чем основано меню?
Мы воплощаем принципы, которые нужны для сбалансированного чистого питания
Программа питания Vegan Heaven рассчитана для людей придерживающихся веганскому принципу в питании.
Это система питания, полностью исключающая потребление продуктов животного происхождения, яиц и молочных продуктов, а также преследующий этический подход к животному миру. Подобное питание основано только на продуктах растительного происхождения. Разнообразие овощей в меню способствует очищению организма от токсинов и улучшает работу желудочно-кишечного тракта, а высоконутритивный растительный белок (чечевица, нут, горох и т.д.) является необходимой составляющей рациона, который содержит полный комплекс аминокислот для обеспечения организма всеми необходимыми ему микроэлементами.
Также мы придерживаемся нескольких важных принципов, составляющих основу любого питания.
Мы не добавляем лишних рафинированных масел, которые негативно влияют на организм, консервантов, красителей, ароматизаторов, сахар и умеренно относимся к соли.

Кроме того, совместно с нутрициологами мы разработали меню, которое позволяет питаться вкусно и разнообразно: сбалансированный рацион на целый день, включая легкие и полезные перекусы, используя главные преимущества популярных диет и дополняя их суперфудами.
Мы составили максимально сбалансированные Программы питания и Рационы на день — так, чтобы набирать адекватное количество белка и жиров и не испытывать дискомфорта.
Новые vegan рационы Город-Сад с максимально сбалансированным составом, полностью удовлетворяет все ежедневные потребности организма в полезных веществах. В процессе разработки блюд мы поставили перед собой задачу, не только наполнить их полезными микроэлементами, но и соблюсти баланс по потреблению клетчатки и растительного белка. Такие рационы будут полезны тем, кто придерживается растительного питания и здорового образа жизни в целом. Кроме того, мы рады предложить нашим гостям продукт, который будет отвечать идеологии этичного потребления.
Дарья Лисиченко
основательница сети кулинарий и магазинов полезных продуктов «Город-Сад»
О компании
Город-Сад - уникальный проект для российского рынка!
Являясь уникальным для российского рынка проектом, в котором можно найти готовую кулинарию и продукты с максимально чистым составом, сеть кулинарий и магазинов полезных продуктов «Город-Сад» создала уникальные Программы питания VEGAN HEAVEN, основанные на накопленном опыте в сфере правильного питания и диетологии.

Меню рационов «Город-Сад», разработанное экспертами ЗОЖ и нутрициологами - позволяет питаться вкусно и разнообразно.
Наш продукт, в отличие от виртуальных витрин многочисленных игроков этого рынка – можно увидеть и попробовать ежедневно в 13 кулинариях «Город-Сад», расположенных в разных районах Москвы.
Готовые Программы питания стали логичным сервисным продолжением успешного на рынке продукта, подтвержденного позитивным опытом Гостей сети кулинарий и магазинов полезных продуктов «Город-Сад».

Программы питания и Рационы VEGAN HEAVEN приготовлены из экологического и натурального сырья на собственной фабрике-кухне. Мы не жарим блюда, а используем полезные способы приготовления пищи — запекание, сувид, готовка на пару. Мы стараемся максимально уйти от глютена, полностью исключили сахар в своих рецептурах, заменяя его на сироп топинамбура, а в низкоуглеводных блюдах — на эритритол.
Связаться с нами
2020 @ООО "Город-сад"
+7 (495) 120-03-30
eda@gorod-sad.com
Разработка сайта —
Обратный звонок
Click to order
Total: 
Секретное слово
После оплаты заказа с вами свяжется оператор для подтверждения и оплаты доставки.
При заказе сегодня до 9 вечера доставка будет осуществляться послезавтра утром.
Политика конфиденциальности
Настоящая Политика конфиденциальности персональных данных (далее – Политика конфиденциальности) действует в отношении всей информации, которую Интернет-магазин «Город-сад», расположенный на доменном имени gorod-sad.com, может получить о Пользователе во время использования сайта Интернет-магазина, программ и продуктов Интернет-магазина.

  1. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ТЕРМИНОВ

    1.1. В настоящей Политике конфиденциальности используются следующие термины:

    1.1.1. «Администрация сайта Интернет-магазина (далее – Администрация сайта)» – сотрудники, уполномоченные на управление сайтом, действующие от имени ###, которые организуют и (или) осуществляет обработку персональных данных, а также определяют цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными.

    1.1.2. «Персональные данные» - любая информация, относящаяся к прямо или косвенно к определенному или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных).

    1.1.3. «Обработка персональных данных» - любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу третьим лицам (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.

    1.1.4. «Конфиденциальность персональных данных» - обязательное для соблюдения Оператором или иным получившим доступ к персональным данным лицом требование не допускать их распространения без согласия субъекта персональных данных или наличия иного законного основания.

    1.1.5. «Пользователь сайта Интернет-магазина (далее Пользователь)» – лицо, имеющее доступ к Сайту посредством сети Интернет и использующее Сайт интернет-магазина.

    1.1.6. «Cookies» — небольшой фрагмент данных, отправленный веб-сервером и хранимый на компьютере пользователя, который веб-клиент или веб-браузер каждый раз пересылает веб-серверу в HTTP-запросе при попытке открыть страницу соответствующего сайта.

    1.1.7. «IP-адрес» — уникальный сетевой адрес узла в компьютерной сети, построенной по протоколу IP.

  2. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

    2.1. Использование Пользователем сайта Интернет-магазина означает согласие с настоящей Политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данных Пользователя.

    2.2. В случае несогласия с условиями Политики конфиденциальности Пользователь должен прекратить использование сайта Интернет-магазина.

    2.3. Настоящая Политика конфиденциальности применяется только к сайту Интернет-магазина «Город-сад». Интернет-магазин не контролирует и не несет ответственность за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на сайте Интернет-магазина.

    2.4. Администрация сайта не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем сайта Интернет-магазина.

  3. ПРЕДМЕТ ПОЛИТИКИ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ

    3.1. Настоящая Политика конфиденциальности устанавливает обязательства Администрации сайта интернет-магазина по неразглашению и обеспечению режима защиты конфиденциальности персональных данных, которые Пользователь предоставляет по запросу Администрации сайта при регистрации на сайте интернет-магазина или при оформлении заказа для приобретения Товара.

    3.2. Персональные данные, разрешённые к обработке в рамках настоящей Политики конфиденциальности, предоставляются Пользователем путём заполнения регистрационной формы на Сайте интернет-магазина «Город-сад» и включают в себя следующую информацию:

    3.2.1. фамилию, имя, отчество Пользователя;

    3.2.2. контактный телефон Пользователя;

    3.2.3. адрес электронной почты (e-mail);

    3.2.4. адрес доставки Товара;

    3.2.5. место жительство Пользователя.

    3.3. Интернет-магазин защищает Данные, которые автоматически передаются в процессе просмотра рекламных блоков и при посещении страниц, на которых установлен статистический скрипт системы ("пиксель"):
    • IP адрес;
    • информация из cookies;
    • информация о браузере (или иной программе, которая осуществляет доступ к показу рекламы);
    • время доступа;
    • адрес страницы, на которой расположен рекламный блок;
    • реферер (адрес предыдущей страницы).

    3.3.1. Отключение cookies может повлечь невозможность доступа к частям сайта Интернет-магазина, требующим авторизации.

    3.3.2. Интернет-магазин осуществляет сбор статистики об IP-адресах своих посетителей. Данная информация используется с целью выявления и решения технических проблем, для контроля законности проводимых финансовых платежей.

    3.4. Любая иная персональная информация неоговоренная выше (история покупок, используемые браузеры и операционные системы и т.д.) подлежит надежному хранению и нераспространению, за исключением случаев, предусмотренных в п.п. 5.2. и 5.3. настоящей Политики конфиденциальности.

  4. ЦЕЛИ СБОРА ПЕРСОНАЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

    4.1. Персональные данные Пользователя Администрация сайта интернет-магазина может использовать в целях:

    4.1.1. Идентификации Пользователя, зарегистрированного на сайте Интернет-магазина, для оформления заказа и (или) заключения Договора купли-продажи товара дистанционным способом с Интернет-магазином «Город-сад».

    4.1.2. Предоставления Пользователю доступа к персонализированным ресурсам Сайта интернет-магазина.

    4.1.3. Установления с Пользователем обратной связи, включая направление уведомлений, запросов, касающихся использования Сайта интернет-магазина, оказания услуг, обработки запросов и заявок от Пользователя.

    4.1.4. Определения места нахождения Пользователя для обеспечения безопасности, предотвращения мошенничества.

    4.1.5. Подтверждения достоверности и полноты персональных данных, предоставленных Пользователем.

    4.1.6. Создания учетной записи для совершения покупок, если Пользователь дал согласие на создание учетной записи.

    4.1.7. Уведомления Пользователя Сайта интернет-магазина о состоянии Заказа.

    4.1.8. Обработки и получения платежей, подтверждения налога или налоговых льгот, оспаривания платежа, определения права на получение кредитной линии Пользователем.

    4.1.9. Предоставления Пользователю эффективной клиентской и технической поддержки при возникновении проблем, связанных с использованием Сайта интернет-магазина.

    4.1.10. Предоставления Пользователю информации об обновлениях продукции, ценах, специальных предложениях, новостной рассылки и иных сведений от имени Интернет-магазина или от имени партнеров Интернет-магазина.

    4.1.11. Осуществления рекламной деятельности с согласия Пользователя.

    4.1.12. Предоставления доступа Пользователю на сайты или сервисы партнеров Интернет-магазина с целью получения продуктов, обновлений и услуг.

  5. СПОСОБЫ И СРОКИ ОБРАБОТКИ ПЕРСОНАЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ

    5.1. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется без ограничения срока, любым законным способом, в том числе в информационных системах персональных данных с использованием средств автоматизации или без использования таких средств.

    5.2. Пользователь соглашается с тем, что Администрация сайта вправе передавать персональные данные третьим лицам, в частности, курьерским службам, организациями почтовой связи, операторам электросвязи, исключительно в целях выполнения заказа Пользователя, оформленного на Сайте интернет-магазина «Город-сад», включая доставку Товара.

    5.3. Персональные данные Пользователя могут быть переданы уполномоченным органам государственной власти Российской Федерации только по основаниям и в порядке, установленным законодательством Российской Федерации.

    5.4. При утрате или разглашении персональных данных Администрация сайта информирует Пользователя об утрате или разглашении персональных данных.

    5.5. Администрация сайта принимает необходимые организационные и технические меры для защиты персональной информации Пользователя от неправомерного или случайного доступа, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий третьих лиц.

    5.6. Администрация сайта совместно с Пользователем принимает все необходимые меры по предотвращению убытков или иных отрицательных последствий, вызванных утратой или разглашением персональных данных Пользователя.

  6. ОБЯЗАТЕЛЬСТВА СТОРОН

    6.1. Пользователь обязан:

    6.1.1. Предоставить информацию о персональных данных, необходимую для пользования Сайтом интернет-магазина.

    6.1.2. Обновить, дополнить предоставленную информацию о персональных данных в случае изменения данной информации.

    6.2. Администрация сайта обязана:

    6.2.1. Использовать полученную информацию исключительно для целей, указанных в п. 4 настоящей Политики конфиденциальности.

    6.2.2. Обеспечить хранение конфиденциальной информации в тайне, не разглашать без предварительного письменного разрешения Пользователя, а также не осуществлять продажу, обмен, опубликование, либо разглашение иными возможными способами переданных персональных данных Пользователя, за исключением п.п. 5.2. и 5.3. настоящей Политики Конфиденциальности.

    6.2.3. Принимать меры предосторожности для защиты конфиденциальности персональных данных Пользователя согласно порядка, обычно используемого для защиты такого рода информации в существующем деловом обороте.

    6.2.4. Осуществить блокирование персональных данных, относящихся к соответствующему Пользователю, с момента обращения или запроса Пользователя или его законного представителя либо уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных на период проверки, в случае выявления недостоверных персональных данных или неправомерных действий.

  7. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ СТОРОН

    7.1. Администрация сайта, не исполнившая свои обязательства, несёт ответственность за убытки, понесённые Пользователем в связи с неправомерным использованием персональных данных, в соответствии с законодательством Российской Федерации, за исключением случаев, предусмотренных п.п. 5.2., 5.3. и 7.2. настоящей Политики Конфиденциальности.

    7.2. В случае утраты или разглашения Конфиденциальной информации Администрация сайта не несёт ответственность, если данная конфиденциальная информация:

    7.2.1. Стала публичным достоянием до её утраты или разглашения.

    7.2.2. Была получена от третьей стороны до момента её получения Администрацией сайта.

    7.2.3. Была разглашена с согласия Пользователя.

  8. РАЗРЕШЕНИЕ СПОРОВ

    8.1. До обращения в суд с иском по спорам, возникающим из отношений между Пользователем сайта Интернет-магазина и Администрацией сайта, обязательным является предъявление претензии (письменного предложения о добровольном урегулировании спора).

    8.2. Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня получения претензии, письменно уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.

    8.3. При не достижении соглашения спор будет передан на рассмотрение в судебный орган в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.

    8.4. К настоящей Политике конфиденциальности и отношениям между Пользователем и Администрацией сайта применяется действующее законодательство Российской Федерации.

  9. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ

    9.1. Администрация сайта вправе вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности без согласия Пользователя.

    9.2. Новая Политика конфиденциальности вступает в силу с момента ее размещения на Сайте интернет-магазина, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики конфиденциальности.

    9.3. Все предложения или вопросы по настоящей Политике конфиденциальности следует сообщать на контактную почту сайта интернет-магазина.

    9.4. Действующая Политика конфиденциальности размещена на странице по адресу https://gorod-sad.com/politika-konfidentsialnosti/